身体が硬いことによるデメリットとは？ | コラム | 東京都豊島区 池袋駅【サロン ゆるり】

身体が硬いとどのようなデメリットがあるのでしょうか。
もともと身体が硬くストレッチがうまくできない方も多いものですよね。
本記事では身体が硬いことによるデメリットを簡単に紹介します。

▼身体が硬いことによるデメリットとは？
身体が硬いことによるデメリットには以下のようなものがあります。

・ストレッチをしても効果が実感できない
・柔軟性が下がり姿勢が悪くなる
・運動をした時に怪我をしやすくなる
・血流が悪くなり、むくみや冷えが生じる
・基礎代謝が下がり痩せにくくなる

デメリットが多いため、身体が硬いと感じているなら、なるべくほぐしましょう。
毎日ストレッチを続けたり、整体でほぐしたりするのがおすすめです。

■身体が硬いなら日常生活での動作を見直してみよう
日常生活での動作も、身体の硬さに大きく影響します。
長時間同じ姿勢を取っているのなら、時間を決めて動かしましょう。
最初は効果が実感できなくても、毎日ストレッチを続けるのがおすすめです。
少しずつ可動域が広がり、効果を実感できるようになりますよ。

▼まとめ
身体が硬いとさまざまなデメリットがありますので、注意しましょう。
毎日ストレッチを行い、定期的に整体を利用するのがおすすめの対策です。
池袋駅近くで整体をお探しでしたら、実績の多い「サロン ゆるり」がご予約を承っております。
丁寧なカウンセリングを行っており、肩こり・腰痛・むくみ・冷えなどの緩和も目指せますので、ぜひ1度ご利用ください。