池袋　免疫力アップ　自己治癒力を高める | コラム | 東京都豊島区 池袋駅【サロン ゆるり】

こんにちは。

池袋のサロンゆるりです。

 

感染症が流行る季節になって来ましたね(>_<)

コロナ・インフルエンザにかからない様にと

手洗い、うがい、消毒、マスクなどの対策をしている方は多いと思いますが

自己治癒力を高める！免疫力を高める！事は難しかったりしますよね。

 

★食事で免疫力アップ★

旬の食材を食べたり、バランスの良い食事を心がけていても、農薬や添加物が多い食品や体を冷やす物を食べていると逆効果になる事もあります。

保存料や着色料、化学調味料にも気を付けたいですよね。

 

★睡眠の重要性★

不規則な生活は身体の疲れが取れなく不調の原因に繋がります。

浅い睡眠や寝られない方が最近増えてきているようです。

コロナ感染対策で運動量が減ったり、ひきこもり、ストレス発散がうまくできないのも睡眠の質を下げます。

人は寝ている間に脳・腸・筋肉などの働きを整えたりリセットしたりしてくれます。成長ホルモンも寝ている時に分泌されます。なので、適度な運動と睡眠時間の確保と規則正しい生活を心がけましょうね。

 

★身体のバランス★

肩こり、腰痛などの骨格や筋肉の不調も自己治癒力を下げてしまいます。

筋肉の中にリンパ液、血液が流れています。

骨格の歪みは筋肉を歪ませ肩こり、腰痛、冷えや便秘などの内臓疾患に影響を与える事もあるので身体のバランスを整え血流・リンパ液の流れを良くし免疫力アップに！

 

ご自身で出来る事と人の手を借りる。両方の取り組みで免疫力アップ、自己治癒力を高め元気な体になりましょう！！

 

サロンゆるりでは良質な睡眠とお身体のバランスを整え不調を改善し

免疫力アップ・自己治癒力を高めましょう♥

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