池袋　疲労回復　旬の食材 | コラム | 東京都豊島区 池袋駅【サロン ゆるり】

こんにちは！池袋のサロンゆるりです。

味覚の秋、食欲の秋ですね。

秋の旬のものは食べられましたか？

山の幸では、松茸や落葉キノコ

海の幸では、秋刀魚に鯖

他にも柿と梨とブドウ、栗など色々ありますよね🍁

旬の食材を食べるのは体にとても良く、それぞれの地域で育ち実ったものは栄養が豊富で旨味もたっぷりと含んでいるのでとっても美味しいですよね(^O^)

今は一年中食べたい食材が手に入りますが、栄養価は旬の時に比べると半分くらい落ちると言われています。

秋野菜にはビタミンBが多く含まれており疲労回復効果、食物繊維も多いので腸の調子も整えてくれます。

栄養たっぷりの食事を取り冬に備えて免疫力を高めましょうね(^^♪

サロンゆるりでは身体のサビ（老化の原因）である活性酸素を発生させずに免疫力を高め疲労回復効果も期待出来るプラズマ療法がございます。ご興味のある方はぜひお試しください。

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